Hoje voltei a praticar a RA (70%) e a cada dia quero melhorar o controle da compulsão alimentar e assim chegar em 100% !
E como o REcomeço é complicadinho, né. Primeiro, ninguém acredita que você vai levar a sério... Segundo, aparece na sua frente as coisas mais gostosas do mundo (e do nada )... Terceiro e o mais boicote pessoal possível: a gente acredita que só um pedacinho de cada não faz mal! : (
Comecei bem (a parte da manhã):
07:00 - 01 fatia de mamão papaya com 1 colher de sobremesa de linhaça;
09:30- 01 xícara de leite + nescafé + açucar light + 01 fatia de peito de peru + 01 fatia de mussarela;
12:30 - 03 colheres de sopa de arroz + 01 concha feijão fresquinho e temperado + 01 bifão + 01 ovo sem gema + 01 rodelo de tomate + 01 folha de alface + 01 banana a milanesa + 70 ml de coca-cola;
19:30 - 01 filé de frango + salada de alface / tomate / pepino + 01 pedaço de bolo (abafa!!!)
É... não foi muito bonitinho e regradinho... mas tá valendo! Amanhã vai ser melhor.
Se eu conseguir levar bacaninha essa semana, vou me encorajar a fazer o projeto NATAL... estou pensando seriamente em me desafiar. Olha, só: Do dia 19/09 a 19/12, se eu conseguir perder 3 kilos por mês, ao final terei eliminado 9 kilos!!! Olha que legal!!!
Hoje peso: 87,50
Em 19/12 posso pesar: 78,50
